Et si la régulation ne passait pas par l’effort, mais par la douceur?
Il y a des moments où tu sens que ton corps est fatigué… mais tendu.
Où tu aimerais juste respirer profondément,
mais quelque chose reste bloqué à l’intérieur.
Tu bouges, tu fais ce qu’il faut, tu connais les bons conseils…
et pourtant, l’agitation revient.
Parfois, tu crois avoir trouvé une solution… mais elle ne tient pas.
Et tu te retrouves encore à chercher ce qui pourrait vraiment t’apaiser.
Pas en surface. Pas pour quelques heures... pour de vrai.
Tu veux un espace clair, accessible, qui respecte ton rythme.
Un endroit où tu peux déposer ce que tu portes trop souvent seule.
Un endroit où ton système peut, doucement, réapprendre à se sentir en sécurité.
Et où ton corps peut redevenir
un allié.
C’est exactement ce que propose
Sama, le Programme 30 jours.
Sama, en sanskrit, signifie équilibre, équanimité, harmonie.
C’est ce moment
où l’agitation retombe.
Où le souffle s’apaise,
le cœur s’ouvre, et l’esprit retrouve sa clarté.
C’est ce que ce programme t’invite à explorer: un retour
vers ton centre, sans pression…
mais avec douceur.
Voici ton parcours de RÉGULATION de 4 semaines
Semaine 1
Créer une base de sécurité
On commence par revenir à l’essentiel: ancrer le corps, ralentir le souffle, et envoyer au système nerveux un signal clair de sécurité.
Cette première semaine pose les fondations de la régulation.
Semaine 2
Apaiser le mental & activer le cœur
Quand l’esprit s’apaise, le cœur peut s’ouvrir. Nous explorerons le lien entre calme intérieur et réceptivité
Cette semaine crée un espace plus doux à l’intérieur de toi.
Semaine 3
Équilibrer ton système nerveux
Par le souffle, le mouvement et la présence, tu entreras dans une pratique qui soutient l’harmonisation naturelle entre activation et détente.
Cette semaine, ton corps reprendra le droit de se reposer… vraiment.
Semaine 4
Réveiller ta capacité d’auto-guérison
Tu termines ce parcours en activant ce qu’il y a de plus précieux : ton intelligence régénératrice.
Une semaine pour revenir à ta force intérieure. Celle qui répare, qui aligne, qui reconnecte.
Ces 4 semaines te permettront de:
Ralentir sans culpabilité
Donner à ton corps ce dont il a besoin
Te sentir plus posée, plus connectée, l'esprit plus clair
Avoir des outils puissants pour t'auto-réguler
Sentir un bien-être global et un retour de ton énergie intérieure
Un espace guidé pour nourrir ta régulation
Pendant 30 jours, tu seras guidée à travers un parcours de régulation douce, conçu pour respecter ton rythme et apaiser ton système nerveux.
Chaque semaine, tu recevras:
Une pratique guidée de yoga kundalini (séance complète) adaptée au thème de la semaine
Une méditation ou visualisation pour soutenir l’équilibre de ton énergie
Un exercice d'ancrage pour consolider en toi ce nouvel espace intérieur.
Le tout en accès libre pendant 6 mois, pour avancer à ton propre rythme, sans pression.
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149$
+taxes
Parce qu’au fond, tu ne veux pas juste apprendre à te calmer…
tu veux ressentir la paix.
Ce programme est pour toi si...
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Tu as souvent l’impression que ton corps ne sait plus comment se détendre.
Tu ressens de la tension, sans pouvoir toujours expliquer d’où elle vient.
Tu as essayé plusieurs méthodes… mais l’agitation revient, encore.
Tu veux reconnecter à ton calme, mais tu ne veux plus te forcer.
Tu es prête à faire de la place pour une approche plus respectueuse, plus lente, plus intérieure.
FAQ
Est-ce que ce programme est pour moi si je n’ai jamais fait de yoga kundalini?
Oui, totalement. Les pratiques sont douces, expliquées pas à pas, et conçues pour être accessibles même si tu débutes.
Combien de temps dois-je prévoir chaque semaine?
Environ 1h pour la séance de yoga kundalini et de 15 à 30 minutes par jours selon ton besoin. Tu es libre d’adapter selon ton quotidien.
Est-ce que j’aurai accès à vie?
Tu auras accès au programme pendant 6 mois, pour te permettre de refaire les pratiques si tu le souhaites.
Et si je manque une semaine?
Aucun souci. Tu avances à ton rythme. Le programme est là pour t’accompagner, pas pour te mettre de la pression. Le programme se déroule en 4 étapes, débloquées progressivement. Une fois ouvertes, les ressources restent accessibles jusqu’à la fin.
Si tu as d'autres questions, tu peux m'écrire juste ici:
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